Мгновенная скидка 85% с этим кодом скидки
Хорошие моменты. Я бы просто добавил, что к упражнениям с собственным весом, таким как отжимания, следует подходить так же, как и к упражнениям со свободным весом. В отжиманиях используются те же основные принципы — форма, перегрузка, количество повторений и темп — для достижения развития мышц и силы, которые применимы как к упражнениям с собственным весом, так и к упражнениям со свободными весами.
Получить код